Archiv autora: Dan

Jak se správně saunovat a jak v ní dýchat?

Jak často můžeme saunu navštěvovat? Nejdůležitější věc při saunování je pravidelnost. Pro udržení se v kondici a zdravý je nejlepší do sauny chodit alespoň jednou až dvakrát týdně. Důležité pro efekt procedury je zásadní opakovat prohřívací a ochlazovací cyklus vždy 3-5 krát po sobě. Dodržovat pitný režim při saunování? Důležité je při saunování dodržovat pitný […]

Bolesti krční páteře a svalů šíje a jak jim předcházet

Dnešní uspěchaná doba poskytuje jen málo příležitostí k tomu, aby člověk na chvíli zastavil a dal tělu šanci si odpočinout a nabrat nové síly. Přepracované a unavené tělo nám dá ale vždy po čase vědět. Bolesti krční či bederní páteře, bolesti hlavy nebo napětí svalů již určitě potkalo každého z nás. Lidské tělo není stavěno […]

X